Overnight oats
Visst är det härligt när det finns en chans till att fixa frukosten kvällen innan?! Då har man har sparat 10-20 minuter redan på morgonen till att sminka sig eller bara sova lite längre. Jag har gjort lite research på overnight oats och märkte att det är inte så svårt attt göra och det är som rawfood. Vilket innebär att de inte behöver värmas, utan bara ätas som de är. Vill man så kan man absolut värma dem så det blir en varm god gröt. Dessa kräver inte många ingredienser och du slipper stressiga morgnar.
Jag har gjort tre stycken här som jag gärna vill dela med mig av.
Right, it is wonderful when there is a chance to fix the breakfast the night before ?! Then you have saved 10-20 minutes already in the morning for make up or sleep for a little longer. I have done some research on overnight oats and noticed that it's not that hard to do and it's like raw food. Which means they do not need to be heated, you only eat them as they are. If you want to, then you can absolutely warm them up so it will be a hot good porridge. These do not require many ingredients and you can say goodbye to stressful mornings.
I have done three of these that I would like to share with you.
Basrecept till overnight oats:
1 dl havregryn
0,5 dl valfri mjölk
Base recipe for overnight oats:
1dl oats
0,5 dl milk (your choice)
1:
Ingredienser:
> chiafrön
> grekiskyoughurt
> mango
> kokosflingor
Ingredients:
> chiaseeds
> greekyoughurt
> mango
> coconut flakes
2:
Ingredienser:
> Chiafrön
> grekiskyoghurt
> Hallon
> Kakao
> Chokladknappar
Ingredients:
> chiaseeds
> greekyoughurt
> Rasberry
> Cacao
> chocolate
3:
Ingredienser:
> chiafrön
> grekiskyoughurt
> Aprikossylt
> blåbär
Ingredients:
> chiaseeds
> greekyoughurt
> apricot jam
> blueberry
/ H