Här är en smoothie för ditt immunförsvar:

Håll dig frisk nu i starten på det nya året. Här är en smoothie fylld av godsaker som hjälper att boosta ditt immunsystem!
 
 
- 1 dl Yoghurt
- 2,5 dl Mandelmjölk
- 1 hand full med grönkål
- 2 msk Honung
- 1/2 Apelsin

Yoghurten som jag har valt att använda är från Arla och är naturell. Mest hälsosamt är det naturligtvis när den är naturell. Mandelmjölk använder jag till de flesta av mina smoothies för att få till en slät konsistens, havremjölk går också utmärkt.

Grönkål är ett givet val när denna smoothie ska vara stärkande för immunförsvaret. Den stärker och skyddar mot virus och bakterier. Den innehåller också massor av järn, vilket kvinnor ofta får i sig för lite av.

Honung och apelsin rundar jag av med. Dels för att honung lindrar halsont och arbetar bäst mot förkylningar när den är kall. Apelsiner är ett mycket bra val då du känner att du redan har insjuknat. Denna citrusfrukt visar sig göra under för oss under tiden vi drabbas av virusinfektioner.

Blanda, mixa och njut!
Smoothies | |
Upp